Mouvement & Bien-Être

Le cours de stretching vous permettra d’améliorer votre souplesse et de vous relaxer. Cette forme d’exercice doux est bénéfique pour le corps et favorise une sensation de bien-être. Pendant la séance, nous travaillerons au sol en musique, en respirant profondément et en mobilisant le dos ainsi que les hanches. Nous étirerons les muscles et les fascias des chevilles aux poignets, en rétablissant la mobilité du squelette et en développant la conscience de soi et la coordination.

L’objectif de ce cours est de stimuler votre corps et votre esprit afin de favoriser des sensations positives et d’améliorer votre bien-être grâce à des exercices de relaxation. Vous serez en mesure de vous reconnecter avec vous-même et de ressentir des émotions positives au rythme de votre respiration abdominale.

Après chaque exercice, nous prendrons le temps d’observer notre corps et de prendre conscience de nos perceptions et sensations. La séance se terminera par un moment d’échange où chacun pourra partager ses expériences et les sensations ressenties.

N’oubliez pas que c’est un moment que vous vous accordez pour prendre soin de vous, donc ne vous privez pas de ce plaisir ! La durée d’une séance est d’environ une heure et aucune tenue ni aucun équipement particulier ne sont nécessaires. Il vous suffit simplement de venir avec votre envie de vous faire du bien, tout en respectant les autres participants.